Yoga ajuda a respirar ar puro na Serra da Gardunha

Muitas pessoas procuram o Yoga para relaxar, recuperar a energia e até conseguir um corpo mais flexível, mas acabam por ganhar muito mais.

Um dos principais elementos de trabalho do yoga é a respiração. Pode-se considerar o ato de respirar como algo involuntário, e até mecânico, com o yoga percebe-se que não explorar de forma suficiente as capacidades respiratórias. As técnicas de respiração, associadas a posições do corpo, resultam em benefícios como o reforço do sistema cardiovascular, desenvolvimento e melhora da concentração, fazer desaparecer as tensões nervosas e não só. Na parte física também ajuda na melhora da postura, na redução de dores e fortalece as articulações.

Agora imagine trabalhar a respiração no ar puro da Serra da Gardunha, a ouvir a água corrente, o canto dos pássaras e com uma vista panorámica dos concelhos do Fundão e Castelo Branco.

Já o pode fazer nas Casas de Alpedrinha ao pé da piscina secular de água corrente, na companhia da instrutora Márcia Caldinho.