Cuidado com o calor, siga os conselhos da ULS de Castelo Branco

A ULS de Castelo Branco alerta sobre os cuidados a ter, face às elevadas temperaturas que se têm feito sentir. 

A ULS de Castelo Branco alerta sobre os cuidados a ter, face às elevadas temperaturas que se têm feito sentir.

Assim, aconselha a seguir as seguintes medidas de proteção: As temperaturas na Região Centro durante estes dias apresentaram valores preocupantes, pelo que é importante relembrar as medidas e procedimentos a adotar para prevenir os efeitos do calor na saúde e que constam da documentação difundida previamente pela Direção Geral Saúde e pelo Departamento de Saúde Pública. 

Evitar a exposição direta ao sol entre as 11h e as 17 horas. Procurar permanecer sempre que possível em ambientes frescos ou climatizados, nos períodos de maior calor.

Aumentar a ingestão de água ou sumos de fruta natural sem adição de açúcar mesmo sem ter sede.

Evitar o consumo de bebidas alcoólicas. Deve também utilizar roupa solta/fresca e clara, e que cubra a maior parte do corpo, chapéu de abas largas, óculos e protetor solar igual ou superior a 30.

As crianças com menos de 6 meses não devem ser sujeitas a exposição solar pelo que não se aconselha a sua ida à praia. As crianças com menos de 3 anos devem evitar a exposição direta ao sol. 

Ao viajar de carro escolha as horas de menor calor. A permanência de pessoas dentro de viaturas expostas ao sol, especialmente se forem crianças, grávidas ou idosos, deve ser evitada.

Dar atenção especial a grupos mais vulneráveis ao calor - doentes crónicos, idosos, crianças, grávidas e trabalhadores com atividade no exterior. Uma vez que as pessoas idosas são particularmente vulneráveis, é importante que os familiares e vizinhos estejam atentos à necessidade de ingestão frequente de líquidos. As grávidas deverão ter cuidados especiais. Moderar a atividade física, evitar a exposição direta ou indireta ao sol e garantir a ingestão frequente de líquidos.

Evitar, sempre que possível, atividades que exijam grandes esforços físicos, nomeadamente atividades desportivas e de lazer no exterior, para mais informações ligue para a Linha de Saúde 24 (800 24 24 24).