Até ao final de 2018 foram administradas, nas unidades de Cuidados de Saúde Primários da Região Centro, 244.898 vacinas contra a gripe sazonal, das quais 223.948 (91,4%) gratuitas, ao abrigo das normas emitidas pela Direção-Geral da Saúde.
Até ao final de 2018 foram administradas, nas unidades de Cuidados de Saúde Primários da Região Centro, 244.898 vacinas contra a gripe sazonal, das quais 223.948 (91,4%) gratuitas, ao abrigo das normas emitidas pela Direção-Geral da Saúde.
Este número corresponde a 77,3% do stock de vacinas adquirido pela ARS Centro (289.750) para a época de vacinação gripal 2018-19.
A gripe pode ser prevenida eficazmente através da vacinação. Além da vacinação contra a gripe, é essencial para a prevenção das infeções respiratórias agudas a lavagem frequente das mãos, sobretudo depois de espirrar ou tossir, a etiqueta respiratória (tossir ou espirrar para um lenço descartável ou para o antebraço) e, caso se suspeite de estar infetado, deve-se evitar o contacto próximo com outras pessoas.
A Unidade Local de Saúde de Castelo Branco relembra uma vez mais as principais recomendações a ter em conta nesta época de temperaturas baixas:
No domicílio
● Mantenha a temperatura da sua casa entre os 18ºC e os 21ºC;
● Se utilizar lareiras, braseiras, salamandras ou equipamentos a gás mantenha a correta ventilação das divisões de forma a evitar a acumulação de gases nocivos à saúde;
● Evite dormir/descansar muito perto dos equipamentos de aquecimento;
● Promova uma boa circulação de ar, não fechando completamente os aposentos, mas evite as correntes de ar frio; Higiene pessoal e vestuário
● Mantenha a pele hidratada, principalmente mãos, pés, cara e lábios;
● Use várias camadas de roupa, em vez de uma única muito grossa;
● Proteja as extremidades do corpo (com luvas, gorro, meias quentes e cachecol) e use calçado adequado às condições climatéricas;
Alimentação
● Faça refeições mais frequentes encurtando as horas entre elas;
● Dê preferência a sopas e a bebidas quentes, como leite ou chá;
● Evite bebidas alcoólicas visto que provocam vasodilatação com perda de calor e arrefecimento do corpo. Atividades e Exercício físico no exterior
● Em situações de frio intenso evite fazer exercício físico de esforço ao ar livre;
● Se tiver de realizar trabalho com muito esforço, proteja-se com roupa adequada e vá doseando o esforço;
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