Sertã: Treinos à distância prosseguem pela quarta semana

Os treinos à distância prosseguem para minimizar o sedentarismo e os efeitos do isolamento social, decorrentes da pandemia de Covid19.

Segundo a informação enviada ao Diário Digital, trata-se da quarta semana em que o Município da Sertã publica vários vídeos dinamizados por instrutores do Ginásio Municipal, que promovem e incentivam a prática de exercício físico sem sair de casa. As modalidades desta semana são as seguintes:

04.05 - segunda-feira - 18h00 - Zumba-Fitness

05.05 - terça-feira - 18h00 – Circuito com Material

06.05 - quarta-feira - 10h00 - Ginástica Sénior

07.05 - quinta-feira - 18h00 – GAP (Glúteos, Abdominais e Pernas)

08.05 – sexta-feira – 18h00 - Pilates

Tal como nas semanas anteriores, os vídeos “Desporto em Casa” ficarão disponíveis no site do município nas datas e horas indicadas podendo, a partir desse momento, ser visualizados a qualquer hora e as vezes que se pretender. Todas as semanas são apresentados os horários das aulas para que todos possam fazer os exercícios em casa, em segurança. As aulas são recomendadas para a população em geral (utentes e não utentes) que pode, deste modo, manter-se física e mentalmente ativa e em forma. Para além da publicação dos vídeos, os instrutores estão disponíveis para elaborar planos de treino individuais à distância para os utentes do Ginásio Municipal, bastando para isso enviar um e-mail para desporto@cm-serta.pt .