Sertã com 5ª semana de treinos à distância

A iniciativa “Desporto em Casa” promovida pelo Município da Sertã, através do Ginásio Municipal, prossegue com os treinos à distância, desta feita pela quinta semana consecutiva.

O objetivo passa por minimizar o sedentarismo e os efeitos do isolamento social, decorrentes da pandemia de Covid19. Deste modo, o Município da Sertã publica semanalmente vários vídeos dinamizados por instrutores do Ginásio Municipal, que promovem e incentivam a prática de exercício físico sem sair de casa. As modalidades da quinta semana são as seguintes:

11.05 - segunda-feira - 18h00 - Zumba-Fitness

15.05 - terça-feira - 18h00 – Circuito Cardio

13.05 - quarta-feira - 10h00 - Ginástica Sénior

14.05 - quinta-feira - 18h00 – HIIT

15.05 – sexta-feira – 18h00 - Pilates

Os vídeos “Desporto em Casa” são disponibilizados no site do município nas datas e horas indicadas podendo, a partir desse momento, ser visualizados a qualquer hora e as vezes que se pretender. Todas as semanas são apresentados os horários das aulas para que todos possam fazer os exercícios em casa, em segurança. As aulas são recomendadas para a população em geral (utentes e não utentes) que pode, assim, manter-se física e mentalmente ativa e em forma. Os instrutores estão disponíveis para elaborar planos de treino individuais à distância para os utentes do Ginásio Municipal, bastando para isso enviar um e-mail para desporto@cm-serta.pt .